TSG FITNESS- UND GESUNDHEITSKURSE
Willkommen bei unseren TSG Fitness- und Gesundheitskursen!
Mit dem Neubau der TSG Halle entstand 2010 auch die TSG fit&aktiv Abteilung.
Seither bieten wir in unserer TSG Halle und in der benachbarten Eduard-Spranger Schule verschiedene
Fitnesskurse für Jung und Alt an. Seit der Eröffnung unseres TSG Provitals finden in unserem dortigen
Kurs- und Geräteraum zusätzlich verschiedene Kurse mit dem Schwerpunkt Gesundheit und Prävention statt.
Sowohl Mitglieder der TSG als auch Nichtmitglieder können das Angebot nutzen und sich in derzeit 26 Kursen
fit halten. Trends wie Functional Fitness oder Powerpump, aber auch klassische Angebote wie Rückenfitness und
Yoga gehören zum Programm. Unsere motivierten Übungsleiter unterstützen uns dabei, Ihnen ein
abwechslungsreiches Programm zu bieten, so findet jeder einen für sich passenden Kurs.
Wir würden uns freuen, Sie bald in einem unserer Kurse begrüßen zu dürfen!
Direkt anschauen – HIER KURSÜBERSICHT DOWNLOADEN
ONLINEANMELDUNG 2023
Eine Onlineanmeldung ist bei uns ab sofort für die Kurse 2023 über unser Onlinebuchungsportal Yolawo möglich
→ HIER KLICKEN
Neue Teilnehmer/innen bitte zusätzlich das Anmeldeformular mit SEPA Mandat ausfüllen.
ANMELDEFORMULAR
Auch über das Anmeldeformular ist eine Anmeldung zu den Kursen möglich. Dies ist v.a. bei Teilnehmern
nötig, die noch nie einen Kurs bei uns gebucht haben.
PREISE AB 2023
ORANGE | BLAU | |||
Einzel- Kurs* | Trimester | Nichtmitglied | 24€/Monat | 94€/Trimester |
TSG Mitglied | 14€/Monat | 59€/Trimester | ||
Provital Mitglied | 11€/Monat | 42€/Trimester | ||
Jahr | Nichtmitglied | x | x | |
TSG Mitglied | 11€/Monat | |||
Provital Mitglied | 9€/Monat |
* 12 UE/Trimester, Zusatztermine extra zu bezahlen
*12 UE/Trimester, Zusatztermine extra zu bezahlen
All Inklusive* | Trimester | Nichtmitglied | 46€/Monat | X |
TSG Mitglied | 28€/Monat | |||
Provital Mitglied | 22€/Monat | |||
Jahr | Nichtmitglied | X | X | |
TSG Mitglied | 22€/Monat | |||
Provital Mitglied | 18€/Monat |
Die Trimester (je 4 Monate) beginnen nach den Weihnachtsferien im Januar, ca. Anfang Mai und im September
nach den Sommerferien. Das Jahr ist identisch mit dem Kalenderjahr und beginnt im Januar. Die Kursbuchung
endet automatisch zum Ende des Buchungszeitraums.
SCHNUPPERN
Bei Interesse an unseren Kursen können Sie gerne jederzeit an einer kostenlosen Schnupperstunde teilnehmen.
Eine Voranmeldung per Email oder Telefon ist nötig. Bitte bringen Sie zur Schnupperstunde unbedingt das
ausgefülle Anmeldeformular mit. Wenn Sie den Kursplatz fest reservieren wollen, muss die Anmeldung direkt
nach dem Kurs beim Übungsleiter abgegeben oder per Email an (kurse@tsg-reutlingen.de) geschickt werden.
Sont können wir Ihnen den Platz leider nicht verbindlich reservieren.
KURSE MIT FREIEN PLÄTZEN
KURSANGEBOTE IM ÜBERBLICK
KURSKATEGORIEN NACH FARBEN
Orange: Kurse finden v.a. in der Sporthalle statt, die Teilnehmerzahl ist derzeit begrenzt. Geleitet werden die Kurse v.a. von TSG Übungsleitern und Sportfachkräften. *All inklusive müssen aktuell einen festen Kursplatz reservieren (max. für 3 Kurse).
12 Termine finden im Zeitraum des Trimesters statt. Ferien nach Absprache. Zusatztermine werden nach Anmeldung extra berechnet.
Schwerpunkt: Fitness, Bewegung, Spaß.
Blau: Kurse finden im TSG Provital Kursraum statt. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Angeleitet werden die Kurse von ausgebildeten Sportfachkräften. 12 Termine finden im Trimester statt. In den Ferien nach Absprache. Zusatztermine werden nach Anmeldung extra berechnet. Teilweise ist eine Bezuschussung durch die Krankenkasse möglich.
Schwerpunkt: Gesundheits- und Präventionstraining.
BEWEGTER RÜCKEN
Gesundheitsorientiertes und kontrolliertes Rückentraining (mit und ohne Hilfsmittel) zur Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur mit anschließenden Dehn- und Mobilisationsübungen durch Yoga Elemente.
DIREKT ZUR ANMELDUNG
BODYFITNESS
Aktive Stärkung aller Muskelgruppen und Problemzonen, sowie gezieltes Kraftausdauertraining mit und ohne Kleingeräte. Die Aerobicelemente fördern außerdem die Koordination.
BODYSTEP
Powerkombinationen mit hohem Trainingseffekt. Übungen auf dem Step bringen Spaß an der Bewegung, führen zu einer besseren Koordination von Bewegungsabläufen und verbessern die Fitness.
DEEP WORK
Ein athletisches, anstrengendes und einzigartiges Kurskonzept. Beim Workout wechseln wir rapide zwischen An- und Entspannung, was sogar die tiefliegendsten Muskeln beansprucht und unseren Körper so richtig ins Schwitzen bringt. Atemübungen sorgen zwischendurch für ausgleichende Ruhephasen.
FIT IN DEN VORMITTAG (70+)
Als Basis dienen Elemente der ausgewogenen und ganzheitlichen Gymnastik nach Medau. Erweitert wird das Angebot mit Fitness- und Entspannungsübungen.
FIT MIX - MIT SCHWUNG IN DEN VORMITTAG
Ein abwechslungsreiches Training, das sowohl Ausdauerelemente enthält als auch gezielte Kräftigungsübungen für den Rücken, Bauch, Beine und den Po einbaut. Abgerundet wird die Stunde durch Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit sowie der Entspannungsfähigkeit.
FITNESSZIRKEL
Motivierendes Stationstraining mit einem Mix aus Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining.
FITNESSGYMNASTIK 60+
Dieser Kurs ist für Frauen ab 60 Jahre oder auch für Neu- bzw. Wiedereinsteigerinnen geeignet. Aerobic im Low Impact trainiert die Ausdauer. Die gezielte Gymnastik fördert die Beweglichkeit, löst Verspannungen und kräftigt die Muskulatur. Mit Hilfe von Entspannungsübungen können Sie vom Alltag abschalten.
FUNCTIONAL FITNESS
Functional Fitness ist ein funktionales und athletisches Ganzkörpertraining bei dem neben Kraft und Ausdauer auch Koordination und Schnelligkeit trainiert werden. Das Konzept basiert zum einen auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, zum anderen werden verschiedene Kleingeräte (Taue, Medizinbälle etc.) genutzt. Die Übungen werden in Form von kompakten individuellen Workouts, Zirkeln, Parcours oder im Gruppentraining bewältigt.
POWER PUMP
Ein Ganzkörper-Workout mit der Langhantelstange, welches Kraft und Ausdauer kombiniert. Die Grundübungen aus dem Kraftsport werden in einem Group-Fitness Kurs, zu motivierender Musik, zur Gewichtsreduktion und zum Muskelaufbau eingesetzt.
POWERMIX
Herz-Kreislauftraining mit Musik, kombiniert mit einem abwechslungsreichen Ganzkörpertraining für BauchBeinePo und die Rumpfmuskulatur. Für alle die sich auspowern wollen!
SALSATION
Salsation ist ein Mix aus Tanz und Workout. Rhythmen, Tänze und funktionelles Training
verbinden sich zu tollen Choreos für ein effektives Bodyshaping.
KURSE IM GERÄTEBEREICH
Gesundheitszirkel
Durch gezieltes Gerätetraining einseitigen Belastungen entgegenwirken ist das Ziel dieses Kurses.
Auch das Training auf instabilen Unterlagen und Übungen zur Mobilisation, Verbesserung der Beweglichkeit und Entspannungsübungen sind Inhalte dieser Kursstunde.
Zielgruppe: Gesundheitsbewusste, die Beschwerden und Haltungsschwächen vorbeugen möchten und als Ergänzung für Teilnehmer der Rehasport-Gruppen.
KURSE IM KURSBEREICH
Qigong
Unter QiGong werden leicht auszuführende Körperübungen verstanden, die mit dem Atem koordiniert werden. Die Übungen werden statisch gehalten oder dynamisch ausgeführt und tragen zur Gesunderhaltung des Körpers sowie der Beruhigung des Geistes bei. Ergänzt wird QiGong durch leichte Dehnübungen, Massagetechniken und Meditation.
Zielgruppe: Für alle
Pilates
Den Körper auf ruhige Art und Weise kräftigen, beweglicher machen und vom Alltag entspannen. Pilates trainiert insbesondere die Rumpfmuskulatur. Das Training verbessert die Körperhaltung, kräftigt die Muskulatur und erhöht die Beweglichkeit.
Zielgruppe: Für alle
Rücken-Fit
In dieser Stunde lernen Sie Stabilisierungs- und Kräftigungsübungen kennen, die Ihre Wirbelsäule stützen. Dehnübungen und Übungen zur Entspannung sind ebenfalls Inhalte des Kurses.
Zielgruppe: Alle die Ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen.
Wirbelsäulengymnastik/Sanftes Rückentraining
Sie haben öfter einen verspannten Nacken und Beschwerden im Brust- oder Lendenwirbelsäulenbereich? Dann ist dieser Gymnastikkurs das Richtige für Sie! Kurs zur Mobilisation, Kräftigung und Stabilisierung des Rückens.
Zielgruppe: Alle die Ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen
Yoga
Durch Yoga lassen sich Verspannungen auflösen und das allgemeine Wohlbefinden kann gesteigert werden. Entspannungs- und Atemtechniken sowie Dehnungs- und Kräftigungsübungen werden im Wechsel durchgeführt. Yoga ist hervorragend zur Linderung von Rückenschmerzen geeignet und kann die Körperhaltung verbessern.
Zielgruppe: Für alle
KONTAKT
TSG Geschäftsstelle
Ringelbachstr. 96/1
72762 Reutlingen
T: 07121 334250
TSG Provital
Ringelbachstr. 140
72762 Reutlingen
T: 07121 928939
Email: kurse(@)tsg-reutlingen.de